Inbodhi 

A Yoga Circle

 

Inbodhi joogakooli juured ulatavad 1989nda aasta San Franciscosse, kus Rocket rutiinide looja - Larry Schultz "The Rocketman" lõi oma esimese joogastuudio, peale seitset aastat Sri K. Pattabhi Joisi juures õppimist. Kõik Inbodhi jooga asutajad on õppinud kas Larry või tema õpilaste käe all. Larry on tuntud kui üks esimesi lääne maailma jooga entusiaste, praktiseerides joogat üle 40 aasta.

 

Larry arendas armastatud “Rocket” rutiinid, kui ta oli tuuritamas koos bändiga The Grateful Dead, kui nende isiklik joogaõpetaja. Rocket on segu klassikalisest esimesest, teisest ja kolmandast Ashtanga Vinyasa Jooga seeriatest. Larry oli üks esimesi, kes astus kastist välja, venitades ja laiendades piire klassikalisel Ashtanga Süsteemil, pakkudes modifikatsioone edasijõudnute poosidele. Muutes nõnda arusaamist filosoofiast, et õpilane peab mingit poosi perfektselt sooritama, enne, kui ta tohib järgmise poosiga jätkata.

 

Läbi aastate juhendas ta üle 15 stuudio avamist, mis õpetavad "Rocket" rutiine ja Jooga Õpetajate Koolitusi. Ta lahkus siit ilmast 27. veebruaril 2011 aastal Toledos, Ohios. Tema mälestus, õpetused, energia ja pärand on igavesed.

#inbodhiyogatallinn #inbodhiyoga #larryschultz

Meditating
Marilyn.jpg

Marilyn

Marilyn Jurman juhendab Rocketi, Ashtanga Vinyasa ja

Yin Jooga tunde. Ta on praktiseerinud joogat 9 aastat ja omandanud E-RYT 500h rahvusvahelise jooga õpetajate treeneri kvalifikatsiooni. 

Lisaks on ta täiendanud ennast psühholoogia, meditatsiooni, massaaži ja anatoomia alal.

ENELY.jpg

Enely

Enely Jääger on läbinud KHYF 4 aastase 500h klassikalise jooga õpetajate koolituse ja läbinud 5 aastase 700h joogateraapia programmi Indias Viniyoga Healing Foundation koolis. Ta õpetab Inbodhi Yoga Tallinnas Seljajoogat.

Mathilde2.png

Mathilde

Mathilde Roch-Penet juhendab Ashtanga Vinyasa joogat (MPS) ja modifitseeritud Rocketi tunde. Ta on Prantsusmaalt pärit tekstiili kunstnik, kes on läbinud rahvusvahelise RYT 200h õpetajate koolituse Tallinnas. Mathilde tunnid on inglise keeles.

Tuuli

Tuuli Arponen on Soomest pärit RYT kvalifikatsiooniga 300h jooga õpetaja. Tuuli on praktiseerinud autentset liikumist, capoeirat ja on lõpetanud noorte juhtimise ja kogukonna koolitamise õpingud. Tuuli tunnid on inglise keeles.

 
Rocket.jpg

Rocket

 

Rocket seeria on inspireeritud klassikalistest Ashtanga Vinyasa seeriatest. Täiuslik kooslus tempost ja järjekorrast, mis sobib igas tasemes õpilastele. Tunnis pakutakse piisavalt võimalusi modifitseerimiseks, et tuua uut elujõudu ja energiat. Rocket on üles ehitatud nii, et see äratab närvisüsteemi toites seda hapnikuga, samal ajal toetades vaba ja lennuka praktikaga.

Rocket 1 keskendub jalgade, õlgade ja kõhulihaste tugevdamisele. Ole valmis natuke kiiremini liikuma ja palju tugevamaks saama. Rocket 1 seerias kasutatavad poosid on pärit Ashtanga esimesest ja teisest seeriast.

 

Rocket 2 kasutab poose esimesest kolmest Ashtanga Vinyasa Jooga seeriast, keskendudes jõu poosidele, selja painutamistele ja puusade avamisele.

 

Rocket 3 tundi kutsutakse üle maailma Happy Hour klassiks, et tähistada möödunud nädalat. See sisaldab endas kõiki Rocket süsteemis kasutatavaid poose. Ka see tund sobib kõikidele tasemetele ja eriti neile, kes tahavad oma praktikasse juurde lisada väljakutset. Rocket 3 laeb keha energiaga täis - täiuslik viis alustada nädalavahetust. 

#therocket #inbodhiyogatallinn #inbodhiyoga

 
yin.jpg

Yin ja Taastav Jooga

Yin jooga on tasase loomuga praktika, kus asendeid hoitakse pikemalt (2.5-5 min või kauem) ja oluliseks on lõdvestunud olek, et saavutada asendis meeldiv maksemaalne sügavus. Yin joogas on kesksel kohal on sisemise vaikuse loomine. Oluline on hinnangutevaba enesevaatlemine, samaaegselt aksepteerides seda, mis esile kerkib.

 

Yin jooga venitused töötavad lihas ühenduskohtade ehk kõõlustega, liigestega ja sidekoega, parendades fookuses olevates kehaosades verevarustust ja kiirendades rakkude uuenemist ning aeglustades keha vananemisega seotud protsesse.

Taastav jooga on toetatud tekkide, polstrite, patjade ja plokkidega, et saavutada sügav lõdvestus. Asendites püsitakse pingevabalt 6-15 minutit. See on võimalus oma kehaga kontakt leida, olles asendis liikumatult ja lubades meelel rahuneda.

Taastav jooga sobib hästi kokku aktiivsemate praktikatega, nagu seda on Rocket. Kohad on limiteeritud, seega soovitame ennast registreerida.

Nii yin jooga, kui ka taastav jooga sobivad igale tasemele! Tundi tulles, palun kanna mugavaid riideid ning võimalusel midagi hiljem peale panemiseks (pikkad varrukad, sokid) kuna on võimalik, et keha jahtub.

#yinyoga #inbodhiyogatallinn #inbodhiyoga

MPS-YOGA.jpg

MPS 

(Modified Primary Series)

 

Modifitseeritud Esimene Seeria on sissejuhatus kõikidesse Inbodhi tundidesse. Baseerudes Ashtanga Vinyasa joogal, koosneb tund päikese tervitustest, püstistest ja istuvatest poosidest ning fookus on hingamise ühendamisel liikumisega.

 

Siin klassis on aeglasem tempo ja fookus rohkem asendite joondumises, hoides igale õpilasele ruumi, et nad saaksid leida oma isiklikule vajadusele modifikatsiooni, muutes tunni igale tasemele sobivaks. Kuigi tund on ülesehitatud pidades silmas algajaid, siis on see tund sobilik ka neile, kes tahavad oma isikliku praktikaga minna sügavamale.

 

MPS algab soojendusena päikese tervitustega, et luua kehas soojus. Püstised poosid inspireerivad tasakaalu ja sümeetriat ning juhivad keha puhastumisse. Viimane osa tunnist seab sügavama fookuse istuvatele asenditele, hoides tähelepanu õpilaste individuaalsetele vajadustele pooside modifitseerimises. Tunni võtab kokku peale meditatsiooni ja/või lõpupoose - savasana.

 

See tund on sulle, kes sa oled tundnud kutset joogale, aga ei ole veel julgenud kohale tulla. Tule nüüd Modifitseeritud Esimene Seeria ehk MPS, mis on kõigile sobilik olenemata, kas oled varem joogaga kokku puutunud või mitte.

#mps #inbodhiyogatallinn #inbodhiyoga

FTY.jpg

Follow The Yogi

 

Follow The Yogi (järgne õpetajale) tund on kõigile sobiv vaikne tunni ajane praktika, kus sul on võimalus juhendaja järgi praktiseerida või minna oma tempos. Sul on võimalus enda isikliku praktikaga kontakt leida ja kogeda vaikset liikuvat meditatsiooni.

 

Tule nii nagu oled ja tee nii nagu tundub hea. Tundi alustame päikese tervitustega ja lõpetame kõik koos savasanas - juhendaja näitab ette seeria, mis jääb siia vahele, kuid seda teeb ta ilma sõnalise juhendamiseta. See on võimalus lasta lahti muretsemisest ja jälgida praktikat nii nagu see just täna ennast esitab - koos kahtluste ja koos rõõmuga.

Sobib imeliselt neile, kes soovivad praktiseerida koos teistega vaikuses/muusikaga; Follow The Yogi tervitab algajaid ja ka neid, kes soovivad õppida järjekorda, minna oma praktikaga sügavamale ja enesekindlamaks.

 

Kui oled varem tunnis käinud, siis mine rahulikult omas rütmis nii paljude vinyasadega, kui su meel soovib ja kui poosid tuttavad, siis luba oma kehal ennast juhtida. Kui seeria ei ole sulle veel nii tuttav, siis jälgi õpetajat ja järgne talle täpselt nii, kuidas sa just tänases hommikus ennast tunned. Kui vaja, siis puhka, jälgi ja tee kaasa just niipalju, kui sulle mõnus tundub. Imeilus võimalus alustada päeva:

 

Lõdvestu, hinga ja mine vooluga kaasa - See on jooga! 

#followtheyogi #inbodhiyogatallinn #inbodhiyoga